На Острове Окинава, расположенном на юге Японии, живут долгожители, известные своей высокой продолжительностью жизни и отличным здоровьем. Этот регион привлекает внимание многих исследователей и ученых благодаря феномену долголетия его жителей. Хотя Окинава имеет схожий климат с другими частями Японии, обитатели этого острова отличаются значительно более высокой продолжительностью жизни.
Исследования показывают, что на Окинаве применяется концепция “Хара хэчи бу”, что в переводе означает “прекратить есть, когда сыт почти наполовину”. То есть местные жители склонны к умеренным порциям пищи и не переедают. В их рационе преобладают низкокалорийные продукты, такие как овощи, фрукты, рис, рыба. Также важную роль играет социальный аспект жизни на острове: поддержка семьи и общины, активный образ жизни, забота о психическом здоровье.
Благоприятная экологическая обстановка острова также способствует здоровью его жителей. Изучение образа жизни и диеты окинавцев привлекает внимание многих стран, где пытаются адаптировать некоторые принципы для улучшения качества жизни и продления жизненного пути.