В Японии, как и во многих других странах, существуют регионы, где проживают особенно много людей, достигших пожилого возраста и являющихся долгожителями. Один из таких известных районов - остров Окинава.
Окинава находится на юге Японии и известна своими долгожителями, которых называют «долгожителями Окинавы». Средняя продолжительность жизни на острове Окинава одна из самых высоких в мире. Многие исследования связывают это явление с образом жизни местных жителей, включая диету, активный образ жизни, социальные связи и психологические аспекты.
Основные факторы, которые, по мнению ученых, способствуют долголетию жителей Окинавы: 1. Здоровое питание: Местные жители употребляют мало калорий и предпочитают продукты растительного происхождения, морепродукты, фрукты и овощи. 2. Умеренность в еде: Принцип “хара хати бу” (едь, пока на 80% не насытишься) - наставление, которому следуют местные жители. 3. Физическая активность: Жители острова Окинава обычно остаются активными на протяжении всей жизни, занимаясь садоводством, традиционными видами физической активности, такими как тайчи и карате. 4. Социальные связи: У местных жителей сильные семейные и социальные связи, что способствует эмоциональному благополучию и психическому здоровью.
Долгожители Окинавы стали объектом изучения и внимания многих ученых и специалистов по здравоохранению по всему миру, с целью выявить секрет их долголетия и применить полученные знания для улучшения качества жизни более широких групп населения.