Медитация в Японии имеет глубокие исторические корни и является важной частью японской культуры и философии. Одним из наиболее популярных видов медитации в Японии является зазен или зен-медитация. Зазен - это практика, которая предполагает сидение в медитации в течение определенного времени, обычно в позе лотоса или полумесяца, с фокусировкой на дыхании и попыткой освободить ум от мыслей.
Во время зазен-медитации в Японии могут использоваться заулок (ударные палки), которые иногда применяются для подавления сонливости или отвлекающих мыслей. Также важным аспектом этой практики является наставничество и руководство от опытного мастера сэнсэя.
Некоторые храмы и монастыри в Японии предлагают специальные ретриты и программы для практики зазен-медитации под руководством монахов. Участие в таких ретритах может быть не только способом познакомиться с медитацией, но и с японской культурой в целом.
Важным аспектом медитации в Японии является также понятие муин или пустота, что означает освобождение от мыслей и сосредоточение на настоящем моменте. Эта идея глубоко укоренена в японской философии и помогает практикующим достичь внутреннего покоя и гармонии.
Таким образом, медитация в Японии, особенно зазен-медитация, является важной частью духовной практики и культурного наследия этой страны, способствуя внутреннему умиротворению, принятию настоящего момента и гармонии с окружающим миром.