В Японии диета играет важную роль в поддержании здоровья и стройной фигуры. Одним из ключевых принципов японской диеты является умеренное питание и употребление небольших порций. Японцы обычно едят небольшие порции риса, рыбы, морепродуктов, овощей и ферментированных продуктов, таких как мисо и натто.
Еще одной важной особенностью японской диеты является разнообразие продуктов, богатых питательными веществами. Японцы употребляют много водорослей (нори), которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Зеленый чай также широко распространен в Японии и известен своими полезными свойствами для организма.
Еще одним секретом японцев является активный образ жизни. Они предпочитают ходить пешком или кататься на велосипеде, чтобы поддерживать физическую активность. Кроме того, в Японии распространено пешее передвижение по лестницам, что способствует дополнительному калорийному сжиганию.
Благодаря здоровой диете, умеренным порциям, разнообразию продуктов и активному образу жизни японцы поддерживают стройные фигуры и хорошее здоровье. Эти привычки помогают им оставаться в форме и чувствовать себя отлично на протяжении многих лет.